นอนไม่หลับ อาการอยากนอน แต่นอนไม่ได้


หากเคยมีอาการหลับยาก ใช้เวลานานกว่าจะหลับ หรือตื่นนอนเร็วมาก แม้จะอดนอน และอยากจะนอนต่อ แต่ก็นอนไม่หลับแล้ว และมีอาการแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ติดต่อกัน นั่นก็แสดงว่ากำลังมีปัญหา อาการนอนไม่หลับ (Insomnia) บางครั้งแบบที่เป็น 1-2 วัน อาจจะมีสาเหตุมาจากความเครียด หรือตื่นเต้นเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่ก็เป็นได้ ทั้งนี้อาการนี้จะกลายไปเป็นอาการเรื้อรังได้ โดยมีอาการติดต่อกันเป็นเดือน เป็นปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีสาเหตุมาจากความเครียด ความกังวล หรือความซึมเศร้า และจะพบมาในคนสูงอายุ     โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นอาการอย่างหนึ่งที่พบได้ในโรคทางกายหลายชนิด โรคทางจิตเวชหลายโรค หรืออาจมีสาเหตุจากยาบางชนิด จากสารบางอย่างที่ออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง เช่น สารเคเฟอีนที่มีอยู่ในชา กาแฟ น้ำอัดลม เช่น โคล่า เครื่องดื่มชูกำลังหลายยี่ห้อ นอกจากนี้การดื่มสุราอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ก็จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน อาการที่ตามมาก็คือ จะเกิดอาการอ่อนเพลีย ขาดสมาธิ อารมณ์เสีย

ถั่งเช่าช่วยเรื่องการนอนอย่างไร
การรับประทานถั่งเช่าก่อนนอน กับน้ำอุ่นๆจะเป็นการช่วยให้ Adenosine ซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเกิดปฏิกิริยาความง่วงจาก Melatonin ตามมา ร่างกายจึงสามารถ ได้พักผ่อนเต็มที่ และช่วยให้รู้สึกสดชื่นในตอนที่ตื่นนอนได้ดีขึ้น หากท่านมีปัญหาเรื่องการนอน นอนไม่หลับ ลองเลือกถั่งเช่ามาช่วยแก้ปัญหาจะช่วยให้หลับได้ดีขึ้น